L'entrenament amb TRX és una de les modalitats més utilitzades últimament en el món de l'esport d'alt nivell per els esportistes professionals, i també en el camp de la rehabilitació.
El següent video ha estat realitzat per Monica Solana, responsable de la RFEN ( Real Federación Española de Natación) amb la col·laboració de dos dels nedadors més importants de la natació estatal i europea actual:
- Mercedes Peris, 3a classificada en els 50m. esquena en el passat Campionat d'Europa.
- Rafa Muñoz , Campió d'Europa en els 50m. papallona en els passat Campionat d'Europa, i també recorman mundial d'aquesta modalitat.
Una nova forma d'entrenar:
L'entrenament en suspensió proporciona un avantatge en comparació amb el simple protocol de l'entrenament de força convencional. ¿Per qué? Perquè cada exercici de l'entrenament en suspensió desenvolupa la força funcional al mateix temps que millora la flexibilitat, l'equilibri i l' estabilitat de la part central (core) del cos, tal com s'exigeix en qualsevol activitat esportiva o en la vida quotidiana.
Una mica d'història:
Creat per l'exercit Americà (Navy SEAL)
En els dipòsits dels molls, en els vaixells i submarins, Randy Hetrick, fundador de Fitness Anywhere i els seus companys de la Navy SEAL necesitaven mantenir una condició física òptima. Però, les circumstàncies de la seva feina van fer que freqüentment no tinguéssin a la seva disposició ni els equips tradicionals d'entrenament ni un espai adequat per a fer-ho. El TRX va sorgir per a cobrir aquesta necesitat, i en un principi es va utilitzar un cinturó de paracaigudes cosit a mà. Durant les setmanes i els mesos posteriors a la creació del TRX, Hetrick i els seus companys van desenvolupar amb rapidesa un seguit d'exercicis en els que utilizaven el pes corporal i que eren disenyats especialment per a aquest excepcional equip d'entrenament. En poc temps ja havien establert les bases del què seria una categoria completament nova i original d'exercicis funcionals: l'entrenament en suspensió.
Més info: www.trxspain.es
Salut i exercici!
Article molt interessant de veritat. Desconeixia totalment aquest mètode d'entrenament. A nivell amateur deu ser molt díficil aplicar aquest entrenament, suposu. Ara entraré al web que has posat.
ResponEliminaPer cert la Mónica Solana va ser profe meva a la facultat de LCAFE! Que petit és el món. jajaja!
Si no et fa re jo també he obert un blog fa relativament poquet. Si el vols visitar et deixo l'enllaç.
http://nbacardedeu.blogspot.com/
T'he posat en el meu bloc com a blocs que segueixo per veure si més gent et llegeix.
Gràcies de nou!
ResponEliminaSí, la Monica és una crack de la preparació esportiva.
Ja "tafanejaré" el teu blog.
Salut!
Si que és una crack, ja ho pots ben dir.
ResponEliminaVaig mirar-me el web i... es més que interessant!!