COMENCEM L'ANY A FONT ROMEU

El 2011 es presenta actiu des de l'inici.

Una Concentració a Font Romeu (França), al CENTRE NATIONAL D’ ENTRAINEMENT EN ALTITUDE amb l'equip nacional absolut de natació. Una estada en la que compartiré amb 2 dels Entrenadors Nacionals ( Casti i Jordi Murio) , el Director Tècnic ( Lluis Villanueva) i la Fisio ( Mònica Solana) coordinadora dels altres fisios de la Selecció com jo i Responsable de la preparació física de l'equip , moltes hores d'entrenament i preparació dels nedadors.

Seràn uns dies durs, intensos però crec que molt productius, i divertits alhora. Quan es té ganes d'aprendre i es veuen complertes les teves espectatives tot és molt més satisfactori.

Així que aquest any, novament, els Reis passen de llarg ( o no ;-)).

Més info:

Noticia web Rfen: http://www.rfen.es/publicacion/userfiles/conv_nat_1011_Concentracion_Absoluto_FontRomeu_Enero_%202011.pdf

Convocatòria :http://www.rfen.es/publicacion/noticias.asp?n=5423

Centre Font Romeu: http://www.cnea-fontromeu.com/htfr/frameset5.htm

Salut i entrenament!

ENTRENAMENT AMB TRX

L'entrenament amb TRX és una de les modalitats més utilitzades últimament en el món de l'esport d'alt nivell per els esportistes professionals, i també en el camp de la rehabilitació.

El següent video ha estat realitzat per Monica Solana, responsable de la RFEN ( Real Federación Española de Natación) amb la col·laboració de dos dels nedadors més importants de la natació estatal i europea actual:
- Mercedes Peris, 3a classificada en els 50m. esquena en el passat Campionat d'Europa.
- Rafa Muñoz , Campió d'Europa en els 50m. papallona en els passat Campionat d'Europa, i també recorman mundial d'aquesta modalitat.



Una nova forma d'entrenar:

L'entrenament en suspensió proporciona un avantatge en comparació amb el simple protocol de l'entrenament de força convencional. ¿Per qué? Perquè cada exercici de l'entrenament en suspensió desenvolupa la força funcional al mateix temps que millora la flexibilitat, l'equilibri i l' estabilitat de la part central (core) del cos, tal com s'exigeix en qualsevol activitat esportiva o en la vida quotidiana.

Una mica d'història:

Creat per l'exercit Americà (Navy SEAL)
En els dipòsits dels molls, en els vaixells i submarins, Randy Hetrick, fundador de Fitness Anywhere i els seus companys de la Navy SEAL necesitaven mantenir una condició física òptima. Però, les circumstàncies de la seva feina van fer que freqüentment no tinguéssin a la seva disposició ni els equips tradicionals d'entrenament ni un espai adequat per a fer-ho. El TRX va sorgir per a cobrir aquesta necesitat, i en un principi es va utilitzar un cinturó de paracaigudes cosit a mà. Durant les setmanes i els mesos posteriors a la creació del TRX, Hetrick i els seus companys van desenvolupar amb rapidesa un seguit d'exercicis en els que utilizaven el pes corporal i que eren disenyats especialment per a aquest excepcional equip d'entrenament. En poc temps ja havien establert les bases del què seria una categoria completament nova i original d'exercicis funcionals: l'entrenament en suspensió.

Més info: www.trxspain.es

Salut i exercici!